Một hệ tiêu hóa đường ruột khỏe mạnh không chỉ cần thiết để phân hủy thức ăn một cách hợp lý mà còn để hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố đem đến sức khỏe đường ruột tốt nhất. Rất nhiều người hiện nay đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Ăn những thực phẩm tốt sẽ giúp cải thiện men tiêu hóa.
Các loại axit chứa axit atric
Danh sách này bao gồm các loại thực phẩm như quả mọng, trái cây có múi, điển hình như chanh, cam, cà chua, quýt, … Chúng chứa axit citric giúp kích hoạt sản xuất nước bọt để làm gia tăng men tiêu hóa.
Dứa (Thơm): Bổ sung men tiêu hóa cho người lớn
Đây là loại quả giàu bromelain – một loại enzyme tiêu hóa phổ biến rất có lợi cho sức khỏe trong việc giảm táo bón và tiêu chảy. Ăn nhiều thơm cũng là một trong những cách giúp tiêu hóa nhanh hơn.
Đu đủ: Bổ sung men tiêu hóa tốt
Loại trái cây nhiệt đới này giàu papain có thể làm giảm sưng và ợ nóng, tốt cho đường tiêu hóa. Nó đóng vai trò như một loại men tiêu hóa có lợi cho bé.
Chuối cũng hỗ trợ enzyme tiêu hóa
Ai cũng biết rằng chuối rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng kali cao, giúp tiêu hóa các loại carbs phức tạp với các men maltase và amylase. Khi bổ sung chuối, thức ăn sẽ được chuyển hóa và tiêu hóa tốt hơn mọi khi.
Mật ong hỗ trợ hoạt chất bổ sung men tiêu hóa tốt
Mật ong ngoài những công dụng hiệu quả cho sức khỏe nói chung thì nhờ có chứa một số men tiêu hóa nào tốt, bao gồm catalase, invertase và glucose oxyase nên có thể tăng cường khả năng hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên rất tốt.
Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây có hàm lượng omega-3 chứa rất nhiều lipase, giúp phá vỡ axit béo và các chất béo khác trong cơ thể. oại quả này cũng là câu trả lời cho vấn đề làm sao để cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn nếu như bạn không muốn dùng thuốc.
Kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất các enzyme tiêu hóa trong nước bọt, đồng thời tăng sản xuất axit dạ dày. Nhờ đó, men đường ruột sẽ được kích thích sản xuất giúp quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng cho cơ thể dễ dàng và suôn sẽ hơn.
Leave a reply