Chứng lãnh cảm ở phụ nữ chẳng những khiến chuyện chăn gối trở thành nỗi ám ảnh mà còn mang đến nguy cơ rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng. Nếu không tìm cách chữa lãnh cảm ở phụ nữ, bạn có thể đánh mất hạnh phúc gia đình.
Lãnh cảm là bệnh gì?
Lãnh cảm thường gặp ở cả nam giới và nữ giới, tuy nhiên số lượng người bị lãnh cảm ở nữ giới chiếm phần đông. Đối với nam giới, sự suy giảm hoặc mất ham muốn tình dục được gọi là bất lực, liệt dương.
Đối với nữ giới, khái niệm này được gọi là lãnh cảm hay liệt âm.
Lãnh cảm ở phụ nữ là tình trạng giảm ham muốn tình dục, chị em gần như không có nhu cầu tình dục, không hứng thú, không có cảm giác khi quan hệ, khó đạt được cực khoái và hưng phấn khi quan hệ tình dục. Khi quan hệ, lượng chất nhờn âm đạo không đủ tiết ra để bôi trơn âm đạo.
Phụ nữ bị lãnh cảm cũng được thể hiện ở ba mức độ:
- Mức độ nhẹ: Vẫn có nhu cầu và ham muốn tình dục nhưng khi giao hợp không đạt được cực khoái và hưng phấn.
- Mức độ trung bình: Ham muốn bắt đầu suy giảm, cần nhiều thời gian hơn để kích thích âm vật, không đạt được cực khoái và hưng phấn.
- Mức độ nặng: Không có ham muốn gần gũi bạn đời và không đạt được hưng phấn cũng như cực khoái khi quan hệ.
Lãnh cảm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng mà còn tác động đến sức khỏe của chị em phụ nữ.
Nguyên nhân gây lãnh cảm
Bệnh lãnh cảm được xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu tập trung ở nguyên nhân tâm lý và nguyên nhân bệnh lý.
Do tâm lý
Tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến rất nhiều phụ nữ hiện đại rơi vào tình trạng lãnh cảm:
Các vấn đề về tâm lý có thể ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của không ít phụ nữ.
- Sự tự tin: Phụ nữ cần sự yêu thương và trân trọng bản thân để có một đời sống tình dục tốt. Nếu có cảm giác tự ti, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi, không an toàn và cũng không còn ham muốn trong đời sống vợ chồng.
- Sự lạm dụng: Trong một mối quan hệ bị lạm dụng về cảm xúc, thể chất hay tình dục, phụ nữ cũng sẽ dễ có xu hướng bị lãnh cảm. Quá khứ bị lạm dục tình dục cũng có thể dẫn đến tâm lý e ngại chuyện tình dục và cảm hứng tình dục sau này.
- Quan điểm tình dục sai lệch: Những suy nghĩ không đúng đắn về tình dục, về cơ thể phụ nữ xuất phát từ các thế hệ trước có thể là nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng khi quan hệ.
- Tình dục không hòa hợp giữa 2 vợ chồng cũng là nguyên nhân chị em mất hứng thú và bị lãnh cảm.
Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ do mất cân bằng hormone
Sự mất cân bằng các loại hormone như cortisol, estrogen, testosterone, các hormone tuyến giáp có thể là yếu tố gây chứng lãnh cảm ở nữ.
- Hormone cortisol: Nồng độ cortisol thay đổi tùy thuộc vào mức độ căng thẳng mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức thì nồng độ cortisol có thể đang ở mức bất thường. Cortisol cũng có liên hệ với vấn đề đường huyết và khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục.
- Hormone estrogen: Đây là hormone chính có ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ và gây ra nhiều vấn đề nếu thiếu sự cân bằng. Bên cạnh việc giảm ham muốn tình dục, việc thay đổi đột ngột hormone còn dễ gây tình trạng đầy hơi, tăng cân, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo, kinh nguyệt thất thường…
- Hormone tuyến giáp: Hormone tuyến giáp hoạt động kém cũng khiến bạn mệt mỏi và tăng cân mất kiểm soát. Tình trạng này sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, luôn ở trong tâm trạng uể oải và giảm ham muốn tình dục.
- Hormone testosterone: Nồng độ testosterone suy giảm sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Các dấu hiệu thường thấy là sự xuất hiện của mụn đỏ, mụn thịt, tóc rụng hay mọc nhiều hơn bình thường…
Do các bệnh lý hoặc dị tật vùng kín
Một số nguyên nhân khiến các chị vợ không hứng thú trong chuyện chăn gối có thể do gặp phải một số vấn đề như:
- Dị tật vùng kín như màng trinh quá dày, âm đạo hẹp và ngắn, âm vật bé…
- Các bệnh viêm nhiễm âm đạo.
- Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và các mạch máu khiến việc kích thích trở nên khó khăn hơn.
- Đang hóa trị hoặc xạ trị có thể cản trở kích tích tình dục.
- Đang dùng thuốc điều trị bệnh như thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).
Triệu chứng của lãnh cảm
- Suy giảm ham muốn: Đây là dấu hiệu điển hình nhất, mặc dù được kích thích nhưng chị em vẫn không cảm thấy hưng phấn, không có suy nghĩ tới chuyện “yêu”.
- Vùng kín không tiết dịch, khô rát khi quan hệ: Âm đạo bị “trơ” với những kích thích, không thể tiết dịch nhờn khiến việc quan hệ trở nên khó khăn, đau rát, lâu dần trở thành nỗi ám ảnh cho các chị em.
- Không lên đỉnh, khó đạt được khoái cảm: Dù được kích thích bằng nhiều giác quan, thay đổi nhiều tư thế, không gian nhưng chị em không đạt được cực khoái, thậm chí khó chịu và muốn nhanh chóng kết thúc “cuộc yêu”.
- Tính khí thay đổi: Bệnh lãnh cảm không chỉ ảnh hưởng đến những ham muốn liên quan đến chuyện quan hệ tình dục mà nó còn khiến nhiều chị em luôn khó chịu, bực bội, thậm chí là mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Sắc diện nhợt nhạt, thay đổi ngoại hình, vóc dáng: Phụ nữ bị lãnh cảm còn biểu hiện ra thần sắc bên ngoài như da sạm, tăng cân nhanh, mỡ tích tụ nhiều tại bụng, đùi,…
Chẩn đoán bệnh lãnh cảm
Như đã đề cập, có 3 mức độ lãnh cảm chị em cần quan tâm: Mức độ nhẹ, trung bình và nặng. Tùy theo từng triệu chứng, cách biểu hiện chị em có thể xếp mình vào nhóm nào.
Ngoài ra, cũng có nhiều yếu tố tác động đến nhu cầu, ham muốn tình dục ở nữ giới. Do đó, để chẩn đoán chính xác tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ chị em có thể:
- Thăm khám để khảo sát các câu hỏi về tình dục và tinh thần.
- Khám sức khỏe phụ khoa để loại trừ nguyên nhân vật lý như nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh.
- Xét nghiệm công thức máu để biết rõ hơn về sức khỏe tổng quát (nếu cần thiết).
- Tới các chuyên gia tâm lý chuyên về sức khỏe tình dục.
Giải pháp chữa bệnh lãnh cảm
Một số thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống hay đời sống tình dục theo hướng tích cực có thể trở thành liều thuốc chữa lãnh cảm ở phụ nữ hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp trị bệnh lãnh cảm tình dục sau đây:
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Hãy thử thêm một vài thành phần dưới đây vào bữa ăn của bạn để cảm nhận được những thay đổi bất ngờ trong ham muốn tình dục của bạn.
- Trái cây: Quả sung, chuối, bơ… có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó thúc đẩy khả năng tình dục.
- Chocolate: Chocolate giúp giải phóng phenylethylamine và serotonin trong cơ thể, tăng cường kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.
- Gia vị: Một ít húng quế hoặc tỏi thêm vào món ăn có thể giúp tăng thêm hương vị và mang lại nhiều lợi ích cho đời sống tình dục. Mùi húng quế kích thích các giác quan, trong khi tỏi chứa hàm lượng allicin cao sẽ làm tăng tuần hoàn máu.
Điều chỉnh lối sống lành mạnh
Bạn nên thực hiện những thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày nhằm cải thiện bệnh lãnh cảm ở phụ nữ.
- Tập thể dục: Vận động thể chất thường xuyên làm tăng sức bền của cơ thể, duy trì vóc dáng, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
- Giảm căng thẳng: Hãy suy nghĩ lạc quan và yêu đời trước mọi việc dù khó khăn nhất. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể đi picnic, xem phim để giúp giải tỏa tâm trạng và nâng cao khả năng tình dục.
- Từ bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Do đó, bạn nên hạn chế uống nhiều rượu bia và dần dần từ bỏ thuốc lá.
- Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và đừng bỏ qua một giấc ngủ trưa ngắn để lấy lại tinh thần cũng như tăng cường ham muốn tình dục.
Chăm sóc đời sống tình dục
Bạn nên dành thời gian lưu tâm đến những thay đổi trong quan hệ tình dục và kịp thời điều chỉnh để tránh tình trạng lãnh cảm trở nặng hơn.
- Trò chuyện với bạn đời: Bạn hãy học cách giao tiếp cởi mở để duy trì quan hệ tình cảm gắn kết, giúp đời sống tình dục tốt hơn lên. Hai bạn có thể chia sẻ về sở thích hay những điều khó chịu trong sinh hoạt tình dục để cùng tìm cách khắc phục.
- Làm mới quan hệ tình dục: Câu chuyện sinh hoạt vợ chồng rất cần sự thay đổi để trở nên thi vị hơn. Hãy thử thay đổi một vài tư thế tình dục khác nhau, một thời điểm khác nào đó trong ngày hoặc một địa điểm khác để thêm gia vị cho cuộc yêu của bạn.
- Thử nhiều giải pháp: Bạn sẽ chẳng thể cải thiện được bệnh lãnh cảm nếu như tìm cách điều trị bằng chế độ ăn uống cho nguyên nhân gây bệnh xuất phát từ tâm lý. Do đó, hai bạn cần ngồi lại với nhau và thử nhiều giải pháp khác nhau để tìm được cách tối ưu nhất.
- Gặp bác sĩ tư vấn: Sau khi đã thử nhiều giải pháp tự nhiên mà chưa có tác dụng thì bạn nên sớm đến tìm bác sĩ để được điều trị. Bác sĩ sẽ đưa ra được nhiều chiến lược giúp tăng cường khả năng tình dục để cải thiện tình trạng bệnh lý.
Lưu ý khi gặp người lãnh cảm
Để cải thiện vấn đề lãnh cảm ở phụ nữ, cần quan tâm, nhìn nhận vấn đề toàn diện, từ mặt tâm lý đến sức khỏe sinh lý nữ.
Không chỉ chị em mà những đấng mày râu cũng nên chú ý:
- Nên trao đổi cởi mở, chia sẻ thông tin với bạn đời.
- Nên chia sẻ về các vấn đề liên quan đến tình dục đang gặp phải để tìm được tiếng nói chung.
- Nên tìm hiểu các loại thuốc đang dùng để biết tác dụng phụ có gây lãnh cảm giảm ham muốn hay không.
- Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên hoạt động thể chất để giảm căng thẳng.
- Chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh sử dụng bia rượu làm giảm chức năng tình dục.
- Lựa chọn đến các chuyên gia tâm lý nếu là nạn nhân của tổn thương tình dục.
Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ không nên để kéo dài bởi vấn đề này không những sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý vợ chồng mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, bạn nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và chăm sóc sức khỏe bản thân mình tốt hơn nhé.