Sở hữu bí quyết chăm sóc da đúng cách cho phụ nữ mãn kinh giúp chị em phụ nữ cảm thấy tự tin, không còn quá lo lắng về những khuyết điểm trên da, từ đó thời kỳ mãn kinh sẽ trôi qua nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Những vấn đề về da thường gặp ở tuổi mán kinh
Da dễ bị bầm tím
Đây là giai đoạn mà lượng estrogen trong cơ thể chị em sẽ giảm mạnh khiến da trở nên mỏng hơn và đồng thời sẽ dễ bị nốt thâm hơn.
Da khô
Làn da ở độ tuổi mãn kinh sẽ gặp phải nhiều vấn đề, trong đó có tình trạng làn da bị mất khả năng giữ nước và trở nên khô hơn. Đặc biệt, khi thời tiết hanh khô những phụ nữ lớn tuổi sẽ cảm nhận rất rõ tình trạng này.
Xuất hiện nhiều lông mặt
Nội tiết tố nữ giảm, phụ nữ có thể gặp phải tình trạng lông xuất hiện nhiều hơn ở dưới cằm và dọc theo đường viền hoặc trên môi.
Da lão hóa, chùng và có thêm nhiều nếp nhăn
Làn da của những chị em ở độ tuổi mãn kinh thường bị mất đi một lượng lớn collagen. Điều này khiến cho da của họ không còn săn chắc và xuất hiện tình trạng chảy xệ. Nếu trước đây, họ chỉ nhìn thấy rõ những nếp nhăn khi cười hoặc cau mặt thì giờ đây, họ có thể nhìn thấy nếp nhăn trên khuôn mặt bất cứ lúc nào. Nếp nhăn thường xuất hiện nhiều ở bọng mắt, khóe mắt.
Da xuất hiện nhiều mụn hơn
Nội tiết tố nữ suy giảm chính là lý do khiến phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh phải đối mặt với tình trạng mụn trứng cá và một số loại mụn khác. Làn da của chị em mỏng và khô hơn nên khi xử lý mụn cũng khó khăn hơn.
Da nhạy cảm, dễ kích ứng
Phụ nữ từ sau tuổi 50, khi họ đã chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ pH của da thay đổi, da trở nên nhạy cảm hơn. Chính vì thế, làn da của chị em dễ nổi mẩn ngứa, phát ban và dễ kích ứng.
Vết thương trên da chậm lành hơn
Như chúng ta đã biết, hormone cũng góp phần giúp cho những vết thương trên da nhanh lành hơn. Vì thế khi lượng hormone suy giảm ở thời kỳ mãn kinh, da của bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để chữa lành vết thương.
Cách chăm sóc da tuổi mãn kinh
Làm sạch
Làm sạch là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da – đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh. Khi cơ thể lão hoá dần và làn da trở nên khô ráp, da đặc biệt cần thêm độ ẩm. Chìa khoá của việc này là sử dụng một loại sữa rửa mặt dành cho làn da khô. Vì thế, lựa chọn một công thức sữa rửa mặt cung cấp độ ẩm thay vì các loại sữa rửa mặt tạo bọt hay gel, vì chúng có thể làm mất đi độ ẩm của da.
Dưỡng ẩm
Sau thời kỳ mãn kinh, làn da của bạn trở nên khô hơn vì các tuyến dầu không hoạt động tốt như trước nữa. Cố gắng cung cấp cho làn da thêm nhiều độ ẩm với một loại kem tốt. Tránh việc tắm lâu trong nước nóng và bôi kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ướt. Điều đó giúp tăng lượng ẩm cho da của bạn.
Kem chống nắng
Mặc dù ung thư da và nếp nhăn là do ánh sáng mặt trời bạn phơi vào những năm tuổi 20, 30 và 40, nhưng bạn vẫn cần phải bảo vệ làn da. Vì làn da của bạn giờ đây có ít sự bảo vệ tự nhiên hơn so với khi bạn còn trẻ. Hãy tìm loại kem có khả năng bảo vệ da bạn khỏi tia cực tím có bước sóng dài từ SPF 30 trở lên và sử dụng nó hằng ngày.
Cân bằng cơ thể, trạng thái
Căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn khô và nhạy cảm hơn. Nó cũng có thể tạo điều kiện cho bệnh vẩy nến phát triển.
Cân bằng trong tâm hồn
Căng thẳng khiến cho da của bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn. Nó còn kích hoạt các tình trạng bệnh như vảy nến. Nếu bạn đang căng thẳng, bạn còn có thể quên đi việc chăm sóc da hằng ngày. Tập luyện Yoga, thiền định, và các biện pháp làm giảm căng thẳng khác có thể giúp bạn thư giãn.
Tập luyện thể dục thể thao
Không chỉ có lợi cho cơ bắp mà tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng cách làm giảm căng thăng, tăng lưu thông máu và oxy, giúp làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt, cung cấp thời gian cho cơ thể sửa chữa những sai sót, tăng cường năng lượng và giúp da dẻ hồng hào, tràn trề sức sống.
Tuổi mãn kinh là nổi lo lắng của các chị em làm lão hóa làn da với các biểu hiện da trong thời kì mãn kinh, bạn có một số phương pháp để làm giảm thiểu chúng. Quan trọng là hãy nhận ra sớm để chăm sóc da tốt hơn, cân bằng lối sống khoa học và cung cấp đủ chất cần thiết cho làn da của bạn luôn mạnh khỏe.
