Bà bầu bị đau khớp háng khi mang thai là tình trạng gây khó chịu bởi bạn sẽ gặp khó khăn trong vấn đề sinh hoạt. Cơn đau háng khi mang thai do nhiều nguyên nhân gây ra.
Bà bầu bị đau khớp háng có bình thường không?
Theo các chuyên gia, bà bầu bị đau khớp háng khi mang thai là hiện tượng khá bình thường và dễ gặp. Ngoài ra, cơn đau háng khi mang thai này cũng ngầm báo hiệu cho mẹ bầu biết bạn đang tiến đến gần thời điểm chuyển dạ.
Nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang thai
- Giãn tĩnh mạch: Khi mang thai, mẹ có nguy cơ cao phát triển bệnh giãn tĩnh mạch ở vùng âm đạo. Điều này do sự tích tụ máu ở các chi dưới, gây ra cảm giác tương tự như đau khớp háng.
- Thiếu canxi: Khi mang thai, lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu được huy động để tạo và nuôi dưỡng thai nhi.
- Chuyển động của thai nhi: Bất cứ khi nào thai nhi thay đổi vị trí, đá hoặc xoay người, bé đều tạo áp lực lên các dây thần kinh của mẹ. Từ đó gây căng đau khớp háng cho mẹ. Tình trạng này sẽ ngày càng khó chịu hơn khi em bé di chuyển xuống phần đáy tử cung hoặc trong những tuần cuối của thai kỳ.
- Tăng cân nhanh: Việc trọng lượng cơ thể gia tăng quá mức trong giai đoạn mang thai sẽ khiến khớp háng chịu nhiều áp lực, dẫn đến đau nhức.
- Vận động nhiều, làm việc quá sức: Khi cơ thể vận động với cường độ cao sẽ khiến các khớp xương bị tổn thương, đau nhức hoặc nghiêm trọng hơn là sưng phù.
- Giãn dây chằng tròn: Dây chằng trong dạ con nối từ vùng trên dạ con đến thành chậu bị căng ra do dạ con lớn lên. Khi vận động mạnh, thai phụ sẽ cảm giác đau nhức.
Dấu hiệu nhận biết đau khớp háng khi mang thai
Đa số các trường hợp đau háng khi mang thai đều có chung các triệu chứng được liệt kê dưới đây:
- Đau mỏi và nhức vùng khớp háng. Cơn đau lan đến cả vùng hông, mông, thậm chí đau tê mỏi xuống cả hai bàn chân.
- Có cảm giác tê bì một bên hông.
- Co cứng các khớp vào buổi sáng mỗi khi thức dậy.
- Thực hiện các tư thế xoay và cúi người rất khó khăn.
Ngoài những biểu hiện nêu trên, một số bà bầu cũng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng khác như táo bón, tiểu không tự chủ, thậm chí là nóng, sốt, nhức đầu dữ dội. Đôi khi mẹ ít cảm nhận được cử động của thai nhi.
Đau khớp háng khi mang thai có nguy hiểm không?
Bà bầu là đối tượng dễ bị đau khớp háng. Tình trạng này không gây nguy hiểm cho mẹ bầu nhưng cũng gây ra không ít khó khăn trong quá trình sinh hoạt.
Theo chuyên gia, đau khớp háng có thể lan ra các vùng lân cận. Đặc biệt à các bộ phận phần dưới như eo, hông, lưng và chi dưới.
Tình trạng đau nhức khớp háng dai dẳng có thể khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình đi lại và vận động hằng ngày. Thậm chí nhiều người còn không thể di chuyển, không thể cử động được hoặc khi di chuyển thì đau khớp dữ dội. Càng về giai đoạn cuối của thai kì, các cơn đau càng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của các mẹ.
Ngoài ra, cơn đau kéo dài khiến các mẹ bầu dễ bị mất ngủ. Lâu dần dẫn đến thiếu ngủ, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, dễ cáu gắt. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ và bé.
Cách khắc phục đau háng khi mang thai
Cách làm giảm đau háng khi mang thai 3 tháng đầu
- Chườm nóng là phương pháp có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể mẹ bầu. Mang lại hiệu quả giảm đau khớp háng khi mang bầu nhanh chóng.
- Chườm lạnh là phương pháp được khuyến khích thực hiện nếu đau háng khi mang thai kèm theo sưng. Cách làm này sẽ khiến co mạch, giúp đẩy lùi triệu chứng sưng viêm, giảm đau hiệu quả.
- Thực hiện việc massage trong thời gian thai kỳ sẽ giúp giải tỏa được sự căng thẳng. Đồng thời thư giãn cơ bắp, hạn chế tình trạng đau háng cho mẹ.
Cách làm giảm đau háng khi mang thai 3 tháng giữa
Mẹ có thể thực hiện các phương pháp tập luyện phù hợp như sau:
- Yoga mang đến các bài tập dành cho mẹ bầu hiệu quả. Cụ thể có tác dụng hạn chế những áp lực tác động lên vùng khớp háng và thắt lưng. Mang lại lợi ích trong việc làm giảm đau háng khi mang thai tốt cho mẹ.
- Bơi lội sẽ giúp chân, xương chậu và các khớp khác được vận động thư giãn mà không phải chịu áp lực từ cơ thể. Từ đó cơn đau khớp háng ở bà bầu sẽ được đẩy lùi một cách hiệu quả.
Đau khớp háng khi mang thai dù không phải tình trạng nguy hiểm nhưng mẹ bầu cũng không nên coi thường. Lời khuyên tốt nhất là mẹ bầu nên dành thời gian đi khám tại bệnh viện khi phát hiện các triệu chứng ban đầu để được hướng dẫn xử lý một cách hiệu quả và an toàn nhất. Bên cạnh đó, hãy tuân thủ lối sống khoa học với sự kết hợp của dinh dưỡng và tập luyện giúp bảo đảm sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ.
