Đau xương sườn khi mang thai có thể xuất hiện do quá trình phát triển tự nhiên của thai kỳ. Tuy nhiên, đôi khi tình trạng này có thể liên quan đến một số bệnh lý cần điều trị y tế để tránh các rủi ro không mong muốn.
Nguyên nhân gây đau xương sườn khi mang thai
Sự thay đổi nội tiết tố
Khi mức hormone progesterone tăng lên, các cơ và dây chằng xung quanh vùng xương chậu lẫn cột sống có thể trở nên mềm để chuẩn bị cho việc sinh nở. Điều này thường dẫn đến cảm giác căng ở lưng và khung xương sườn, từ đó gây ra một số cơn đau vào những tháng cuối của thai kỳ.
Thay đổi vị trí của thai nhi
Thông thường, gần cuối tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi thay đổi vị trí và lộn ngược để đầu hướng xuống và bàn chân hướng về phía xương sườn. Ở vị trí mới này, thai nhi có thể gây áp lực lên xương sườn. Chuyển động của em bé cũng bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể người phụ nữ. Chuyển động cánh tay, chân, đặc biệt là đá có thể gây đau nhức ở xương sườn và các nơi khác.
Áp lực trong cơ hoành
Hầu hết các cơ quan nội tạng của bà bầu sẽ dịch chuyển và nhường chỗ cho em bé đang phát triển. Điều này sẽ gây thêm áp lực lên các cơ quan nội tạng. Kết quả là, nhiều áp lực được đặt lên cơ hoành bởi các cơ quan nội tạng, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng đau xương sườn.
Tử cung lớn hơn
Tử cung phát triển là một nguyên nhân khác bà bầu bị đau xương sườn khi mang thai. Các cơ xung quanh lồng xương sườn có thể bị căng vì tử cung đang phát triển gây áp lực lên nó. Tử cung cũng sẽ có xu hướng ấn lên bên dưới xương sườn, gây nên tình trạng đau xương sườn. Ngoài ra, áp lực lên phần xương sườn cũng là nguy cơ khiến bà bầu bị khó thở, thở gấp.
Một số nguyên nhân khác
- Nhiễm trùng đường tiết niệu: Đau xương sườn khi mang thai là tác dụng phụ khi bà bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Chứng táo bón, khó tiêu: Chứng khó tiêu, ợ nóng hoặc trào ngược axit khi mang thai có thể gây đau ở xương sườn.
- Cảm xúc, tâm trạng: Lo lắng và căng thẳng khi mang thai có thể kích hoạt sự hormone căng thẳng và ảnh hưởng đến cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến đau xương sườn cùng với vai, cổ và đầu.
Các triệu chứng của bị đau xương sườn khi mang thai
Một vài dấu hiệu và triệu chứng khi phụ nữ mang thai bị đau xương sườn thường gặp phải:
- Đau một hoặc hai bên vùng sường.
- Đau lưng.
- Khó thở hoặc thở gấp.
- Đau đầu.
- Đau vai.
- Đau nhức vùng ngực hoặc vùng dưới ngực.
- Cảm thấy đau khi ho, thở sâu, cười hoặc hắt hơi.
- Đau vùng xương sườn khi ngồi hoặc hướng người về phía trước.
Những tình trạng đau xương sườn thường gặp ở bà bầu
Phụ nữ mang thai bị đau xương sườn thường sẽ gặp những tình trạng như:
- Mang bầu bị đau mạn sườn trái.
- Bà bầu bị đau xương sườn phải.
- Đau sườn trái khi mang thai 3 tháng đầu.
- Bị đau xương sườn khi mang tháng 3 tháng giữa.
- Có bầu bị đau xương sườn 3 tháng cuối.
Mẹ bầu bị đau xương sườn có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Với mỗi tác nhân gây đau xương sườn khác nhau, đều sẽ có những ảnh hưởng khác nhau, cụ thể có thể kể đến:
- Ảnh hưởng xấu cho sự phát triển của thai nhi.
- Những cơn đau khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.
- Những rắc rối này là tác nhân khiến mẹ bầu chán ăn, kém ăn dẫn đến không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi.
- Từ đó làm cho thai nhi không đủ điều kiện để phát triển khỏe mạnh.
- Những cơn đau xương sườn còn khiến tinh thần mẹ bầu mệt mỏi, lo lắng, suy nhược,…
- Những điều này cũng góp phần xấu vào sự phát triển của bé.
- Những cơn đau có thể khiến bà bầu mất thăng bằng, té ngã dẫn đến sẩy thai.
- Một vài trường hợp cơn đau kéo đến bất chợt hoặc kéo dài quá lâu, khiến cơ thể mẹ bầu không kịp thích ứng thì nguy cơ mẹ bầu bị choáng váng, té ngã là khá cao.
- Những trường hợp ngã nhẹ có thể không ảnh hưởng gì, tuy nhiên nếu ngã nặng thì sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, trường hợp xấu nhất có thể là sẩy thai.
Cách giảm đau xương sườn khi mang thai
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối không sử dụng thuốc điều trị. Các cơn đau xương khớp trong thời gian này cần phải được khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên, hỗ trợ.
Mặc quần áo thoải mái
Những bộ quần áo ôm sát cơ thể sẽ khiến mẹ bầu khó chịu. Và làm những cơn đau ở thắt lưng, xương sườn tăng lên. Do đó khi mang bầu, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ nên chọn các trang phục mềm mại, thoáng mát và rộng rãi.
Thay đổi tư thế
Khi ngồi thẳng hoặc nghiêng về phía trước trong một thời gian dài, mẹ đã vô tình đẩy bé vào vùng không gian nhỏ hơn. Do đó tăng áp lực lên khung xương sườn và các cơ vùng bụng, ngực, gây ra tình trạng đau nhức, khó chịu.
Vì vậy mẹ bầu nên cố gắng ngồi ngả ra sau bất cứ khi nào có thể. Mẹ nên sử dụng một chiếc gối kê sau lưng để cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn.
Dùng gối hỗ trợ khi nằm
Mẹ bầu được khuyến khích nằm nghiêng bên trái để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và ngăn rủi ro trong thai kỳ. Thêm vào đó, mẹ nên sử dụng thêm gối ngủ dành cho bà bầu để duy trì tư thế nằm thoải mái và giúp giảm đau lưng, đau xương sườn một cách hiệu quả.
Sử dụng gối ôm dành cho thai phụ
Một chiếc gối ôm khi ngồi, nằm sẽ giúp cải thiện tình trạng mỏi, nhức, đau ở xương sườn và cơ thể. Mẹ có thể dùng gối để lót mình khi ngủ, đặt gối dưới hông, chỗ của thai nhi sẽ giúp loại bỏ những căng thẳng từ cơ và xương và giảm đau xương sườn.
Sử dụng bóng tập thể dục
Mẹ bầu nên đầu tư một quả bóng tập yoga. Dựa vào bóng và thực hiện một số bài tập kéo duỗi cơ thể. Đặc biệt việc thực hiện những động tác ở ngực sẽ nhanh chóng xua đi cơn đau tại đây.
Mặc quần áo rộng
Thay vì bạn chọn những bộ quần áo bó sát chỉ làm cơn đau xương sườn thêm nghiêm trọng. Bạn nên chọn mặc những trang phục rộng rãi, thoải mái hơn để hạn chế bị đau xương sườn bên trái khi mang thai.
Hãy thử massage
Xoa bóp nhẹ nhàng phần lưng sẽ giúp giảm đau xương sườn hiệu quả đấy! Để an tâm, bạn nên chọn trung tâm massage chuyên biệt dành cho bà bầu. Trường hợp không có điều kiện, bạn vẫn có thể tự massage vùng hạ sườn.
Phòng ngừa đau xương sườn khi mang thai
- Mặc áo ngực kích cỡ phù hợp để hỗ trợ và phân tán áp lực bởi bộ ngực nặng nề to lớn.
- Thường xuyên tham gia các bài tập dành cho thai phụ, bài tập hít thở và yoga. Nó sẽ làm giảm đáng kể căng thẳng và cơn đau.
- Tư thế ngồi và ngủ cũng rất quan trọng. Cách tốt nhất là ngồi thẳng và dùng một cái gối nhỏ để kê lưng.
- Ngủ nằm nghiêng về bên nào bị đau sẽ làm giảm cơn đau bên đó.
- Thường xuyên đi bộ và không ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.
- Mát-xa nhẹ nhàng ở những vùng của cơn đau để làm thư giãn cơ.
- Đặt một túi đá vào chỗ đau và nâng cao tay trong suốt thời gian đó.
Đau xương sườn khi mang thai là tình trạng bình thường có thường không liên quan đến các nguyên nhân nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc đi kèm các triệu chứng khác, phụ nữ mang thai nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Ngoài ra, không sử dụng thuốc khi không nhận được chỉ định của bác sĩ để tránh các rủi ro không mong muốn. Mẹ cần thay đổi cách sinh hoạt của mình để kiểm soát tình trạng đang xương sườn giúp mẹ khỏe mạnh.
