Hiện tượng hành kinh sớm thỉnh thoảng mới xảy ra thì bạn không cần quá lo lắng vì sự “biến động” trong chu kỳ kinh nguyệt là điều khá bình thường.
Hành kinh sớm là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bình thường thường kéo dài từ 28-35 ngày, phổ biến là khoảng 27 ngày. Một người có chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày được xem là chu kỳ kinh nguyệt sớm.
Hiện tượng có kinh sớm thường có những biểu hiện sau:
- Chu kỳ kinh thường dưới 21 ngày.
- Ngày hành kinh thường ít hơn 3 ngày hoặc có thể kéo dài trên 7 ngày.
- Máu kinh có màu bất thường.
- Khoảng cách giữa 2 chu kỳ hành kinh có thể là vài tháng hoặc vài ngày.
- Trong chu kỳ thường hay gặp tình trạng đau lưng, đau bụng kèm mệt mỏi.
Những nguyên nhân khiến hành kinh sớm hơn bình thường
Hiện tượng kinh nguyệt đến sớm xảy ra do hai nhóm nguyên nhân chính: do sinh lý hoặc bệnh lý. Một số vấn đề sau đây có thể khiến bạn liên tục có kinh sớm hơn bình thường.
Dậy thì
Nữ giới khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì (8-13 tuổi) thì cơ quan sinh sản mới bắt đầu đi vào hoạt động và sản sinh ra nội tiết tố. Trong những năm đầu có kinh nguyệt, những hormone này hoạt động không ổn định nên có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt thất thường, có thể đến sớm hoặc chậm hơn bình thường.
Tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển sang mãn kinh, thường bắt đầu khi bạn ở độ tuổi 40-50 và sẽ kéo dài trong khoảng 4 năm.
Nồng độ hormone trong cơ thể dao động dữ dội trong thời gian này và phụ nữ tiền mãn kinh có thể không rụng trứng đều đặn mỗi tháng. Điều này sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều, chu kỳ kinh nguyệt sẽ đến sớm hơn hoặc muộn hơn bình thường.
Do rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng estrogen và progesterone có thể làm hiện tượng hành kinh diễn ra sớm hơn so với bình thường từ 2 ngày, nhiều trường hợp có thể kinh nguyệt đến sớm từ 1 đến 2 tuần.
Do âm đạo bị nhiễm trùng
Nếu thấy kinh nguyệt có sớm, máu kinh có màu đen bất thường, âm đạo ngứa rát, ra khí hư màu xanh hoặc vàng, có mùi hôi kèm theo đau rát khi quan hệ hay đau vùng xương chậu thì nên đến ngay bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra vì có thể âm đạo của bạn đã bị viêm nhiễm nghiêm trọng.
Tập thể dục với cường độ cao
Việc tập luyện ở cường độ cao khiến cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn, cơ thể có thể bị thiếu hụt năng lượng dẫn tới hoocmon estrogen tăng đột biến, làm chu kỳ kinh ngắn đi.
Hành kinh sớm có sao không?
Chu kỳ kinh nguyệt là việc kinh nguyệt lặp đi lặp lại theo một khoảng thời gian nhất định. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu ra máu của tháng này cho tới ngày đầu ra máu của tháng tiếp theo.
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của các bạn nữ sẽ kéo dài khoảng 21 đến 39 ngày, số ngày có kinh nguyệt cũng ở khoảng 2-7 ngày. Tuy nhiên, nữ giới sẽ thỉnh thoảng trải qua những ngày kinh nguyệt đến sớm hơn và điều này hoàn toàn bình thường.
Thế nhưng, việc có kinh sớm liên tục có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang gặp phải một số vấn nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên chủ động đi khám nếu nhận thấy kinh nguyệt đến sớm liên tục trong 3 tháng.
Khắc phục tình trạng kinh đến sớm
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm: Duy trì nhịp sống sinh học ngủ đủ giấc, không thức khuya.
- Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh: Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng cũng như một lối sống lành mạnh để sản xuất các hormone cần thiết giúp duy trì hoạt động và chức năng của cơ thể.
- Đừng tập luyện quá sức. Tập luyện thể dục thể thao vừa đủ, tránh tập luyện với cường độ cao.
- Tránh để đầu óc bị căng thẳng: hãy dành thời gian để thư giãn bằng cách làm những điều bạn thích, điển hình là xem phim, đi dạo hoặc tập yoga.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Duy trì luyện tập các bài thể dục phù hợp và xây dựng chế độ ăn lành mạnh để có được cân nặng và vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
Việc có kinh sớm hay tới tháng sớm không hẳn là vấn đề nghiêm trọng nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra hoặc không có triệu chứng bất thường đi kèm. Bên cạnh đó, chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ cũng khác nhau. Vậy đó, để ngăn chặn tình trạng có kinh nguyệt sớm cũng không quá khó chỉ cần biết rõ nguyên nhân khiến mình có kinh sớm hoặc trễ để có hướng điều trị và chăm sóc sức khỏe sinh sản phù hợp.
