Hội chứng ám ảnh sợ xã hội khiến người bệnh sợ giao tiếp và sợ con người, gây khó khăn trong việc điều trị, và thậm chí gia đình cũng khó tiếp cận bệnh nhân. Áp lực cuộc sống khiến căn bệnh này trở nên phổ biến hơn, nhất là ở giới trẻ.
Hội chứng ám ảnh sợ xã hội là gì?
Khi mắc hội chứng ám ảnh sợ xã hội, người bệnh thường sợ phải giao tiếp hoặc tham gia các tình huống xã hội. Căn bệnh này có xu hướng phổ biến ở giới trẻ và thường kéo dài, gây khó khăn trong việc điều trị.
Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ xã hội
Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng sợ xã hội vẫn chưa được kết luận. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng những yếu tố sau góp phần gây chứng rối loạn này:
- Bị bắt nạt.
- Xung đột gia đình.
- Lạm dụng tình dục.
- Mất cân bằng serotonin (một chất hóa học trong não giúp điều chỉnh tâm trạng).
- Yếu tố di truyền.
Dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu xã hội
Nếu bạn sợ hãi trước các tình huống xã hội, nỗi sợ hãi xã hội có thể biểu hiện với một loạt các triệu chứng, bao gồm:
- Tránh những địa điểm hoặc tình huống xã hội nhất định.
- Tránh giao tiếp bằng mắt.
- Đỏ mặt.
- Cảm thấy sợ rằng mọi người sẽ đánh giá bạn.
- Cảm thấy buồn nôn hoặc đau bụng.
- Cảm thấy rất tự giác.
- Tim đập nhanh.
- Hai tay nắm chặt vào nhau.
- Hụt hơi.
- Đổ mồ hôi.
Ngoài việc sợ hãi trước mọi người, những người mắc chứng lo âu xã hội thường sợ người khác nhận thấy sự lo lắng của họ. “Nỗi sợ hãi của sự sợ hãi” hoặc chu kỳ hoảng sợ phát triển có thể khó thoát khỏi tự bạn.
Chẩn đoán hội chứng sợ xã hội
Một người được chẩn đoán mắc hội chứng sợ xã hội khi:
- Thường xuyên có nỗi sợ hãi bị sỉ nhục hoặc xấu hổ trước mặt người khác.
- Cảm thấy lo lắng hoặc hoảng sợ khi phải tương tác hoặc tiếp xúc với xã hội.
- Nhận ra rằng nỗi sợ hãi là vô lý.
- Sự lo lắng làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.
Điều trị hội chứng sợ xã hội
Các phương pháp điều trị cho chứng rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
Liệu pháp nhận thức hành vi
Liệu pháp nhận thức hành vi giúp bạn học cách kiểm soát sự lo lắng thông qua biện pháp thư giãn và hít thở, cũng như cách thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.
Liệu pháp tiếp xúc
Loại liệu pháp này giúp một người dần dần đối mặt và tiếp xúc với xã hội thay vì trốn tránh chúng.
Trị liệu nhóm
Liệu pháp này giúp bạn học các kỹ năng và kỹ thuật để tương tác với mọi người trong môi trường xã hội. Tham gia trị liệu nhóm với những người có cùng nỗi sợ hãi có thể giúp bạn cảm thấy bạn không một mình.
Các biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà
- Tránh caffein: Thực phẩm kích thích như cà phê, sô cô la và soda có thể làm tăng sự lo lắng.
- Ngủ nhiều: Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể làm tăng lo lắng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng sợ xã hội.
Hội chứng ám ảnh sợ xã hội có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào, với những dấu hiệu và mức độ nghiêm trọng khác nhau. Điều quan trọng là chúng ta cần phát hiện bệnh sớm để nhanh chóng điều trị, đặc biệt là với trẻ nhỏ, nhằm giúp trẻ sớm hòa nhập với xã hội để phát triển các kỹ năng cần thiết.
