Trong các vấn đề sức khỏe và bệnh lý ở mắt, bệnh khô mắt cùng với rối loạn thị lực đang phổ biến hàng đầu. Thực tế có không ít người mắc bệnh khô mắt nhưng hoàn toàn không biết về tình trạng bệnh của bản thân cũng như thông tin về bệnh. Làm việc quá nhiều với máy tính, chăm sóc mắt và nghỉ ngơi không tốt đều có thể khiến bạn mắc căn bệnh này.
Khô mắt là gì?
Khô mắt xảy ra khi quý vị không tiết ra đủ nước mắt để giữ cho mắt được bôi trơn (khô mắt do thiếu nước mắt) hoặc khi nước mắt bốc hơi quá nhanh (khô mắt do bốc hơi).
Tình trạng này phổ biến nhất ở người cao tuổi và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn là nam giới.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh khô mắt
Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến khô mắt là do thiếu nước mắt hoặc nước mắt hoạt động không hiệu quả, còn nguyên nhân sâu xa và yếu tố nguy cơ bao gồm:
Độ tuổi
Khô mắt thường xảy ra hơn ở người cao tuổi hoặc trung niên, đây là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, quá trình lão hóa này có thể xảy ra sớm hơn nếu không chăm sóc mắt tốt trong thời gian dài.
Giới tính
Nữ giới là đối tượng dễ mắc bệnh khô mắt hơn so với nam giới, nguyên nhân được các chuyên gia tìm ra là do sự thay đổi hormone trong cơ thể bất thường hơn. Đặc biệt trong những thời kỳ hormone biến động nhiều như thời kỳ mãn kinh, mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai kéo dài, bệnh khô mắt dễ xuất hiện hơn.
Nguyên nhân do thuốc
Một số thuốc điều trị bệnh như thuốc chống tăng huyết áp, thuốc kháng histamin, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm,… khiến nước mắt tạo ra và tiết ra ít hơn. Vì thế nguy cơ mắc bệnh khô mắt cũng cao hơn nếu dùng các thuốc điều trị này kéo dài.
Nguyên nhân do bệnh lý tại mắt hoặc bệnh lý toàn thân
Thực tế, những người bệnh đái tháo đường, tổn thương tuyến giáp, viêm khớp dạng thấp,… có nguy cơ mắc hội chứng khô mắt cao hơn bình thường. Về bệnh lý ở mắt, các bệnh như viêm nhiễm mi mắt, tổn thương bề mặt nhãn cầu, bất thường mi mắt,… cũng là những nguyên nhân gây khô mắt.
Khô mắt do điều kiện sống và lao động
Điều kiện môi trường sống và làm việc ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mắt. Việc làm việc thường xuyên trong môi trường nhiều gió, nhiều bụi bẩn, độ ẩm thấp do điều hòa, thời tiết hanh khô khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn. Người làm việc với máy tính trong thời gian dài, làm việc quá tập trung cũng dễ bị khô mắt.
Triệu chứng khô mắt
Các triệu chứng thường gặp khi bị khô mắt, bao gồm:
- Cảm giác đau nhói, nóng rát hoặc ngứa.
- Đau hoặc đỏ mắt.
- Nhạy cảm với ánh sáng.
- Mí mắt nặng.
- Cảm giác có sạn hoặc cộm trong mắt.
- Nhìn mờ tạm thời hoặc mỏi mắt.
- Có chất nhầy dính.
- Khó mang kính áp tròng.
- Căng mắt do đọc hoặc sử dụng máy tính.
- Có các đợt chảy nước mắt sau đó là khô mắt.
Biện pháp cải thiện và phòng ngừa khô mắt
Để cải thiện tình trạng khô mắt, hãy tập những thói quen chăm sóc mắt tốt hơn như sau:
- Luôn nháy và chớp mắt thường xuyên khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính.
- Cần làm tăng độ ẩm không khí tại nhà và nơi làm việc.
- Nên sử dụng kính bảo hộ khi đi ra ngoài để tránh nắng và gió có thể gây hại cho mắt.
- Bổ sung các vitamin tự nhiên có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh khô mắt.
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng chói.
- Không nên để gió như máy sấy, quạt… thổi trực tiếp vào mắt.
- Dùng nước mắt nhân tạo khi mắt mới có biểu hiện bị khô.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi.
- Không hút thuốc và hạn chế không để khói bay trực tiếp vào mắt.
- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn chứa Omega-3 có nhiều trong cá và Beta-Carotene có trong các loại rau củ màu vàng, đỏ..
Bệnh khô mắt là bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, không chỉ ở người già mà cả trẻ em, người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh. Cần lưu ý trong chăm sóc, bảo vệ mắt tốt hơn để ngăn ngừa khô mắt ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe của mắt.
