Kinh nguyệt ra ít (còn gọi thiểu kinh) là hiện tượng mỗi lần đến kỳ lượng huyết kinh ra rất ít. Tình trạng này có thể do bị stress, căng thẳng, tăng cân hay mãn kinh,… Tuy nhiên cũng không nên chủ quan vì đây cũng là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm khác.
Kinh nguyệt ra ít là tình trạng gì?
Thường thì chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thường trong khoảng 28 – 32 ngày với số ngày hành kinh khoảng 3 – 7 và lượng máu mất đi khoảng 60 – 80ml/chu kỳ. Những người bị thiểu kinh tức là lượng máu kinh chỉ khoảng 20 – 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh < 2. Hiện tượng này có thể quan sát bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng, nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.
Nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít
Một số nguyên nhân khiến máu kinh ra ít hơn bình thường ở phụ nữ:
- Rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến ngày hành kinh khiến máu kinh có những biểu hiện bất thường như ra ít.
- Niêm mạc tử cung bị bong ra bất thường, có thể do một số bệnh lý như: viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung,…
- Do chế độ ăn uống khiến bạn tăng giảm cân bất thường làm mất cân bằng lượng hormone, điều này cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Phụ nữ bị căng thẳng và stress trong công việc một thời gian dài cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
- Uống thuốc tránh thai, đặt vòng, dán miếng tránh thai cũng gây nên hiện tượng kinh ra ít, trong nhiều trường hợp máu kinh có màu sẫm tối, nặng hơn có thể bị mất kinh.
- Mang thai ngoài tử cung vẫn ra máu khiến nhiều người nhầm lẫn thành máu kinh ra ít. Nhưng mang thai ngoài tử cung cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ.
- Ở độ tuổi mãn kinh cũng khiến thiểu kinh, do đó nếu đang trong độ tuổi tiền mãn kinh mà gặp hiện tượng này bạn cũng không nên quá lo lắng.
- Ngoài ra kinh ra ít còn ảnh hưởng bởi một số bệnh lý tuyến giáp, buồng trứng đa nang, sẹo sau khi não hoặc nong tử cung, hẹp cổ tử cung,…
Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít
- Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường (trên 30 ngày).
- Kinh nguyệt xuất hiện 2 lần 1 tháng.
- Số ngày hành kinh chỉ 1 – 2 ngày.
- Lượng máu kinh ra mỗi lần rất ít, không đầy băng vệ sinh.
- Kinh nguyệt cũng có thể kéo dài nhiều ngày nhưng lượng máu ít, ra rải rác.
- Máu kinh có màu sắc bất thường.
- Chị em cũng xuất hiện các triệu chứng khác như đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi,…
Cách khắc phục tình trạng
- Ăn uống khoa học, tránh tình trạng tăng hoặc giảm cân đột ngột.
- Bổ xung nước đầy đủ mỗi ngày còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.
- Tránh thức khuya, dậy sớm, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.
- Sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khoa học.
- Tập luyện thể thao hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.
- Luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái, lạc quan yêu đời, hạn chế tối đa tình trạng stress và căng thẳng, điều này rất có ích trong việc ổn định nội tiết tố trong cơ thể.
- Đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần.
- Thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để xác định nguyên nhân, tình trạng từ đó có hướng chữa trị hiệu quả.
Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hay ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Báo hiệu sức khỏe sinh sản của bạn bị ảnh hưởng trong tương lai, nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung,… Nếu đã chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không bình thường sau vài tháng, bạn hãy đi khám ngay nhé.
