Mối quan hệ giữa lạc nội mạc tử cung và chế độ ăn uống
Lạc nội mạc tử cung là tình trạng nội mạc tử cung bị “lạc” ra khỏi tử cung. Các mô này phát triển trên những cơ quan khác bên ngoài tử cung.
Thực tế cho thấy, khả năng mắc lạc nội mạc tử cung có thể do mất cân bằng nội tiết tố estrogen và do hệ miễn dịch suy giảm.
Hàm lượng hormone estrogen cao hơn bình thường ở nữ giới kích thích các tế bào lạc nội mạc tử cung phát triển.
Sức đề kháng của cơ thể kém khiến cơ thể không phát hiện được sự bất thường của lạc nội mạc tử cung.
Chế độ ăn uống sẽ có tác động rất lớn đến hai nguyên nhân trên. Nếu ăn uống hợp lý sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngược lại, chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ khiến cơ thể yếu đi và bệnh phát triển nặng hơn.
Lạc nội mạc tử cung ăn gì?
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng luôn là một phương thức phòng bệnh chữa bệnh hiệu quả bậc nhất. Đối với chị em mắc lạc nội mạc tử cung, hãy nghiên cứu và xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống có chứa những nhóm thực phẩm sau đây.
Chất xơ
Bổ sung rau củ (nhất là những loại rau màu xanh đậm) và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày góp phần làm giảm các phản ứng để tạo estrogen trong cơ thể, từ đó giúp cân bằng hormone và giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Không chỉ riêng bệnh nhân lạc nội mạc tử cung, tất cả mọi người đều cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Để xác định lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày, chúng ta nên dựa vào trọng lượng cơ thể. Nếu uống nước đầy đủ, hiện tượng nội mạc tử cung vón cục, đi lệch hướng sẽ ít xảy ra hơn, hạn chế sự phát triển của bệnh phụ khoa.
Thực phẩm giàu protein
Những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa chính là một nguồn cung cấp năng lượng giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, với người bệnh lạc nội mạc tử cung, protein trong các thực phẩm này có thể giảm triệu chứng đau, hỗ trợ tốt hơn việc điều trị.
Thực phẩm chứa omega-3
Chất béo omega-3 có khả năng kháng viêm, giảm đau cực kỳ hiệu quả, đồng thời chúng cũng hạn chế sự phát triển nhanh chóng của tế bào lạc nội mạc. Nếu muốn kiểm soát tình trạng bệnh tốt, bạn nên quan tâm và bổ sung thêm các thực phẩm chứa chất béo omega-3 vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Bổ sung các thực phẩm chống viêm nhiễm
Một số loại thực phẩm, đặc biệt là nghệ có khả năng kháng viêm rất tốt. Theo đó, nếu người bệnh lạc nội mạc tử cung bổ sung nghệ vào trong các món ăn sẽ giúp chống viêm nhiễm, khắc phục triệu chứng.
Thực phẩm từ đậu nành tốt cho người bệnh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần isoflavone trong đậu nành có công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung ở nữ giới.
Những thực phẩm người bị bệnh lạc nội mạc tử cung cần tránh
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ tăng cường sản xuất prostaglandin – nồng độ hormone này càng cao, cảm giác đau đớn, khó chịu càng nhiều.
Carbohydrate tinh chế
Chúng có nhiều trong bánh mì trắng, bột mì, bánh ngọt, mì… làm từ bột tinh chế. Hầu hết các giá trị dinh dưỡng đã bị “xóa bỏ”.
Lượng đường cao
Đường tinh chế và mật ong gây ra phản ứng viêm, tạo môi trường axit trong cơ thể, từ đó có thể làm tăng tình trạng viêm trong nội mạc tử cung (mật ong chỉ tốt nếu chúng nguyên chất).
Đồ cay nóng là thực phẩm chị em nên tránh
Những thực phẩm cay nóng sẽ làm cho vùng kín của chị em trong tình trạng ẩm ướt. Điều này sẽ tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại, gây ra tình trạng ngứa ngáy, khó chịu ảnh hưởng đến quá trình lành bệnh.
Không nên ăn nhiều hải sản
Người bị lạc nội mạc tử cung nên tránh ăn hải sản như cua, tôm, ghẹ, hàu,…Bởi những loại thực phẩm này chứa khá nhiều chất có thể gây dị ứng cho cơ thể. Do đó, nếu muốn hạn chế và kiểm soát tốt hiện tượng lạc nội mạc tử cung, bạn nên tránh ăn hải sản trong quá trình điều trị.
Tránh caffeine và rượu
Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên hạn chế sử dụng những thực phẩm, thức uống chứa caffeine và rượu. Bởi chúng có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ tăng cao khi chị em sử dụng các chất gây kích thích này.
Chế độ sinh hoạt của người bệnh lạc nội mạc tử cung
Chị em cũng cần chú ý thay đổi chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý:
- Các thực phẩm bơ sữa được sử dụng tối đa 3 lần/1 tuần.
- Bổ sung hoa quả, rau củ vào chế độ ăn hàng ngày.
- Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu sẽ giúp giảm đầy hơi, táo bón, giảm đau bụng, khó chịu.
- Hạn chế ăn đồ lạnh.
- Uống nhiều nước.
- Không thức khuya, ngủ đủ giấc, tránh stress, căng thẳng.
Không thể phủ nhận rằng một chế độ ăn uống điều độ khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát bệnh viêm nội mạc tử cung ở phụ nữ. Phụ nữ cũng cần lưu ý rằng chế độ ăn uống chỉ có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung và giúp mang lại kết quả điều trị tốt hơn. Để đẩy lùi lạc nội mạc tử cung một cách an toàn và bền vững, bên cạnh việc lưu ý đến chế độ ăn uống, tập luyên nâng cao sức để kháng, bảo vệ sức khỏe.
