Hiện tượng móng tay giòn dễ gãy là một tình trạng khá nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nguyên nhân móng tay giòn dễ gãy và cách chăm sóc móng tay.
Nguyên nhân gây nên tình trạng gãy móng
Các nguyên nhân gây ra tình trạng gãy móng gồm:
- Chế độ ăn thiếu sắt.
- Cắn móng tay.
- Thiếu vitamin B – biotin.
- Nhắn tin và đáng máy tính.
- Thoa kem dưỡng da tay không đủ.
- Lạm dụng nước rửa tay quá nhiều.
- Để sơn móng quá lâu.
- Dùng chất tẩy sơn móng tay chứa aceton.
- Sơn nền trực tiếp lên móng.
- Cắt khóe.
Cách khắc phục tình trạng móng giòn
- Mang găng tay: Một cách dễ dàng để bảo vệ móng tay của bạn khỏi quá nhiều độ ẩm hoặc hóa chất mạnh là đeo găng tay khi bạn rửa bát hoặc lau nhà. Chọn găng tay cao su có lót bông, vì vậy bạn sẽ ít đổ mồ hôi hơn.
- Giữ tay và móng sạch sẽ: giữ tay và móng sạch bằng cách rửa tay thật sự sạch với xà phòng dịu nhẹ để loại bỏ mọi bụi bẩn.
- Không nên cắt lớp biểu bì móng: Biểu bì móng có chức năng bảo vệ chân móng khỏi bụi bẩn và vi khuẩn. Như vậy, cắt lớp biểu bì này đi sẽ làm móng dễ nhiễm trùng, yếu đi và dễ gãy hơn.
- Không nên cắn móng tay: Cắn móng tay có thể khiến bạn bị bệnh bởi trên móng tay chức rất nhiều vi khuẩn hoặc cặn bẩn chưa được rửa sạch. Hơn thế nữa, thói quen xấu này có thể khiến móng chảy máu, bị viêm và giòn hơn.
- Giữ móng tay ngắn: Cắt và dũa móng tay của bạn thường xuyên để tránh va quệt và sửa chữa các vết nứt. Bạn nên cắt thẳng chúng bằng kìm cắt móng nhọn hoặc kéo cắt móng tay. Dũa chúng thành một đường cong nhỏ ở cuối.
- Ăn uống đủ chất: Việc ăn uống đủ chất cũng tác động lên sức khỏe của móng.
- Thoa kem dưỡng da: Kem dưỡng có axit alpha-hydroxy hoặc lanolin có thể hữu ích cho móng tay giòn do điều kiện khô gây ra. Ngâm móng tay trong nước 5 phút trước khi sơn lên.
Ăn gì tốt cho móng?
- Sữa chua: Sữa chua không những giàu protein mà nó còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của móng như biotin, canxi, sắt, magiê, kali và vitamin D. Sữa chua nên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
- Trứng: Trứng rất giàu biotin, vitamin D, vitamin E, protein, selen, sắt, chất béo omega 3 và các chất dinh dưỡng khác. Bổ sung trứng trong thực đơn sẽ giúp móng khỏe.
- Cá: Cá giàu protein giúp cung cấp keratin và collagen, hai hợp chất cần thiết cho móng. Có thể chọn bất kỳ cá gì bạn muốn, cá trắng, cá ngừ, tôm, cua, cá hồi… Nên ăn cá 3 lần một tuần.
- Rau lá xanh: Đối với móng dễ gãy, thiếu vitamin có thể là thủ phạm. Rau lá xanh giàu vitamin A, vitamin B, vitamin E, biotin, kẽm, kali, magiê và đồng. Tích cực ăn rau lá xanh chắc chắn sẽ lợi cho sức khỏe của móng.
- Các loại hạt: hạnh nhân, hướng dương, óc chó, hạt bí, đậu… rất giàu selen, biotin, đồng, kẽm, magiê, mangan, vitamin E và protein, rất quan trọng đối với sức khỏe của móng. Móng, tóc và da sẽ được cải thiện bởi những thực phẩm này.
Móng tay giòn dễ gãy tuy không quá nghiêm trọng nhưng có thể là dấu hiệu bạn cần quan tâm tới đôi tay của mình nhiều hơn. Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho móng khỏe mạnh. Móng khỏe sẽ giúp bạn có một đôi tay xinh xắn và khỏe khoắn nên bạn hãy chăm sóc phần cơ thể này nhiều hơn nhé.
Leave a reply