Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rát giảm hiệu suất làm việc.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh khô mắt
Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến khô mắt là do thiếu nước mắt hoặc nước mắt hoạt động không hiệu quả, còn nguyên nhân sâu xa và yếu tố nguy cơ bao gồm:
Số lượng nước mắt tiết ra không đủ
Các tuyến lệ trong và quanh mi mắt có nhiệm vụ tiết nước làm ướt mắt. Khả năng này sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc những người mắc bệnh về mắt. Ngoài ra những yếu tố như gió, thời tiết môi trường ô nhiễm cũng làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.
Độ tuổi
Khô mắt thường xảy ra hơn ở người cao tuổi hoặc trung niên, đây là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, quá trình lão hóa này có thể xảy ra sớm hơn nếu không chăm sóc mắt tốt trong thời gian dài.
Giới tính
Nữ giới là đối tượng dễ mắc bệnh khô mắt hơn so với nam giới, nguyên nhân được các chuyên gia tìm ra là do sự thay đổi hormone trong cơ thể bất thường hơn. Đặc biệt trong những thời kỳ hormone biến động nhiều như thời kỳ mãn kinh, mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai kéo dài, bệnh khô mắt dễ xuất hiện hơn.
Lão hóa
Thoái hóa mắt trong quá trình lão hóa dẫn đến các tình trạng như khô mắt. Các protein tham gia cấu tạo nên màng nước mắt suy giảm khi chúng ta già đi và lượng nước mắt được tiết ra ngày càng ít.
Thay đổi hoóc-môn
Sự thay đổi hoóc-môn diễn ra khi dùng biện pháp tránh thai bằng hoóc-môn, trong khi mang thai và trong thời kỳ mãn kinh. Khô mắt có thể là tác dụng phụ của những thay đổi hoóc-môn này.
Nguyên nhân do thuốc
Một số thuốc điều trị bệnh như thuốc chống tăng huyết áp, thuốc kháng histamin, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm,… khiến nước mắt tạo ra và tiết ra ít hơn. Vì thế nguy cơ mắc bệnh khô mắt cũng cao hơn nếu dùng các thuốc điều trị này kéo dài.
Các mẹo để giảm các triệu chứng khô mắt
- Luôn nháy và chớp mắt thường xuyên khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính.
- Cần làm tăng độ ẩm không khí tại nhà và nơi làm việc.
- Nên sử dụng kính bảo hộ khi đi ra ngoài để tránh nắng và gió có thể gây hại cho mắt.
- Bổ sung các vitamin tự nhiên có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh khô mắt.
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng chói.
- Không nên để gió như máy sấy, quạt… thổi trực tiếp vào mắt.
- Dùng nước mắt nhân tạo khi mắt mới có biểu hiện bị khô.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi.
- Không hút thuốc và hạn chế không để khói bay trực tiếp vào mắt.
- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn chứa Omega-3 có nhiều trong cá và Beta-Carotene có trong các loại rau củ màu vàng, đỏ..
Bệnh khô mắt là bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, không chỉ ở người già mà cả trẻ em, người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh. Cần lưu ý trong chăm sóc, bảo vệ mắt tốt hơn để ngăn ngừa khô mắt ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe của mắt.
