Nhiệt miệng là bệnh khá thường gặp, dù không nguy hiểm song tình trạng đau, sưng ở bên trong miệng gây không ít phiền toái và khó khăn trong việc ăn uống. Có nhiều loại thuốc chữa nhiệt miệng song chế độ ăn lành mạnh phù hợp sẽ giúp bạn nhanh khỏi nhiệt miệng hơn, cũng như giúp ngăn ngừa bệnh tái phát.
Bị nhiệt miệng nguyên nhân do đâu?
Theo các chuyên gia y tế cho biết thì hiện nay vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng nhiệt miệng là do đâu. Nhưng từ kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy, nhiệt miệng có thể do nhiều yếu tố cấu thành như:
- Cơ thể bị thiếu nước và ăn nhiều thực phẩm cay nóng.
- Việc thiếu hụt vitamin B, khoáng chất như sắt, kẽm,…
- Cơ thể gắp vấn đề rối loạn nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai.
- Tình trạng căng thẳng, Stress, mệt mỏi cũng dẫn tới nhiệt miệng.
- Khoang miệng bị nhiễm khuẩn.
- Vấn đề bệnh lý như sâu răng, viêm tủy răng,… cũng có thể dẫn tới nhiệt miệng.
Vấn đề nhiệt miệng tuy không ảnh hưởng lớn sức khỏe nhưng ít nhiều vẫn gây ra những khó chịu trong việc sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là việc ăn uống.
Nhiệt miệng nên ăn gì?
Một số loại thịt cá
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với các loại thịt: thịt vịt, ngan, các loại cá nước ngọt như: cá chép, rô phi, cá trắm… với tính mát sẽ giúp hạ nhiệt cho miệng.
Ăn sữa chua
Nhiệt miệng nên ăn gì? Trong sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, trong đó có lactobacillus acidophilus có khả năng kìm hãm các vi khuẩn có hại trong miệng, từ đó làm giảm viêm đau do loét miệng. Nếu đang bị nhiệt miệng, hãy ăn khoảng 225g sữa chua nguyên chất mỗi ngày, cảm giác mát dịu cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu đỡ đau buốt hơn.
Vitamin C
Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi,… để bổ sung Vitamin C tốt cho sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tái phát.
Ăn thực phẩm giàu sắt và khoáng chất khác
Cơ thể thiếu sắt và các khoáng chất khác như kẽm,… cũng là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy giảm, từ đó dễ bị viêm loét miệng hơn. Các thực phẩm giàu sắt mà người bệnh có thể bổ sung bao gồm: thịt gà, trứng, súp lơ xanh,…
Uống nước rau má
Theo y học cổ truyền, nước rau má có tác dụng giải nhiệt, thải độc rất tốt cho cơ thể và vì thế cũng làm dịu và nhanh khỏi bệnh nhiệt miệng. Hoạt chất tốt đem lại tác dụng này cho rau má là hoạt chất Triterpenoids có tác dụng đẩy nhanh quá trình tự làm lành vết loét, ngăn ngừa nhiệt miệng.
Nhiệt miệng nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn khi bị nhiệt miệng, bạn cũng nên tránh các món ăn và thực phẩm sau có thể làm tăng giảm giác đau xót, khiến bệnh nghiêm trọng hơn.
Kiêng ăn đồ cay nóng
Những thực phẩm như ớt, tỏi, gừng, tiêu,… có tính nóng. Khi bị nhiệt miệng, nếu bạn ăn những thực phẩm này thì có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, tốt nhất nên hạn chế các món ăn cay nóng khi bị nhiệt miệng.
Thức ăn và các loại quả chứa nhiều acid
Đây là nhóm thực phẩm đầu tiên cần tránh do acid sẽ khiến vết viêm loét miệng do nhiệt miệng lâu lành hơn, thậm chí xuất hiện nhiều hơn. Do vậy, hãy tránh xa thực món ăn hay loại quả nhiều acid như chanh, mận xanh, dứa,…
Cà phê và các loại nước ngọt
Trong cà phê có chứa acid salicylic có thể gây kích ứng mô tổn thương trong miệng, từ đó gây nhiệt miệng hoặc làm nặng hơn vết nhiệt miệng. Do vậy, hãy tạm thời dừng sử dụng cà phê hoặc cai hoàn toàn nếu bạn thường xuyên bị nhiệt miệng.
Ngoài cà phê, người bệnh cũng nên tránh xa các loại nước ngọt chứa siro hay acid phosphoric là nguyên nhân gây viêm nhiễm, lở loét trong miệng.
Biện pháp chữa nhiệt miệng tại nhà
- Dầu cây trà: Dầu cây trà có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn có tác dụng giảm đáng kể sự khó chịu do viêm loét gây ra.
- Gel nha đam: Gel lô hội rất hữu ích để điều trị tất cả các loại tình trạng da trong đó có nhiệt miệng. Công thức chưuas chất chống oxy hóa, enzym và axit béo sẽ giúp quá trình chữa bệnh và giảm bớt khó chịu tức thì.
- Đổi bàn chải đánh răng mới: Virus rất có thể lây lan từ bàn chải của bạn. Vì vậy, hãy thay bàn chải sau một đợt điều trị và không dùng chung bàn chải.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh vết loét làm giảm viêm vừa làm chậm lưu lượng máu đến vết loét, có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành đồng thời giúp giảm đau.
Bên cạnh việc nhiệt miệng kiêng ăn gì và nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi thì các bạn cũng cần chú ý vệ sinh khoang miệng. Thói quen này sẽ giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn có hại và thúc đẩy vết thương lở ở khoang miệng nhanh lành hơn. Ngoài ta, bạn nên súc miệng bằng nước muối, thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
