Nước ối là chất lỏng màu trong suốt xuất hiện từ ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Thai nhi trong bụng mẹ lớn lên và phát triển trong túi ối và được bao quanh bởi nước ối.
Vai trò của nước ối trong thai kỳ
Nước ối chứa các chất dinh dưỡng, hormone, kháng thể chống nhiễm trùng, có tác dụng:
- Bảo vệ thai nhi: Chất lỏng đệm giúp cho em bé tránh khỏi áp lực bên ngoài, hoạt động như một chất hấp thụ sốc để bảo vệ và che chở cho em bé.
- Kiểm soát nhiệt độ: Chất lỏng cách nhiệt, giúp giữ ấm và duy trì nhiệt độ thường xuyên cho thai nhi.
- Kiểm soát nhiễm trùng: Trong nước ối chứa kháng thể giúp bảo vệ em bé, tạo nên môi trường vô khuẩn trong suốt thai kỳ cho đến khi được sinh ra.
- Phát triển hệ thống phổi và tiêu hóa: Kể từ tuần thứ 34, thai nhi sẽ hấp thụ lượng nước ối vào khoảng 300-500ml mỗi ngày. Bằng cách thở và nuốt nước ối, em bé cũng sẽ thực hành trước việc sử dụng các cơ của các hệ thống này khi chúng lớn lên.
- Phát triển cơ bắp và xương: Khi em bé trôi nổi bên trong túi ối, nó có thể tự do di chuyển, tạo cơ bắp và xương có cơ hội phát triển đúng cách.
- Hỗ trợ dây rốn: Chất lỏng trong tử cung ngăn không cho dây rốn bị nén. Dây này vận chuyển thức ăn và oxy từ nhau thai đến thai nhi đang phát triển.
Ngoài ra, nước ối còn hỗ trợ quá trình sinh nở của người mẹ. Sau khi hiện tượng vỡ ối xảy ra, tính nhờn từ nước ối sẽ giúp bôi trơn đường sinh dục giúp mẹ dễ sinh hơn.
Dấu hiệu nhận biết thiểu ối
Thiếu dịch ối xảy ra khi nước ối của mẹ bầu xuống rất thấp (dưới 300ml). Nếu lo lắng mình có thể mắc phải tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên biết các dấu hiệu thiếu nước ối như:
- Rỉ nước ối.
- Bụng nhỏ hơn so với kích thước của thai kỳ bình thường.
- Cảm giác thai nhi dần ít cử động hơn.
- Lượng nước tiểu thải ra ít hơn.
- Bác sĩ xác định thiếu nước ối qua siêu âm.
Thiểu ối nên ăn gì?
Mẹ bầu sẽ khắc phục tình trạng thiếu ối trong thai kỳ 1 cách nhanh nhất, hiệu quả nhất. Vì thực phẩm chính là bài thuốc tự nhiên an toàn mà hiệu quả cho mẹ bầu. Để bổ sung lượng nước ối cần thiết, mẹ đừng quên uống các loại nước sau.
- Nước dừa: Để lượng nước ối cán mốc “chuẩn” một cách nhanh nhất, mẹ bầu đừng quên bổ sung nước dừa vào thực đơn hằng ngày nhé. Vì trong nước dừa có chứa các khoáng chất như clorua, kali, muối, protein, magie, đường tự nhiên,… sẽ giúp mẹ ổn định đường huyết và phòng ngừa được nhiều biến chứng sản khoa nguy hiểm.
- Các loại nước ép trái cây nguyên chất: Thiểu ối nên ăn gì? Mẹ bầu nên chọn các loại trái cây theo mùa như táo, ổi, cam, dâu, nho,… để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Không chỉ có vậy, trái cây còn cung cấp chất xơ, ngăn ngừa táo bón và tăng lượng nước ối trong thai kỳ.
- Rau củ cũng là một trong những loại thực phẩm cung cấp nước, tăng nước ối nhanh nhất. Không chỉ tăng ối, rau củ quả còn giúp mẹ bầu tránh táo bón.
- Nước đun sôi để nguội: Sau tất cả, nước lọc vẫn là loại nước rẻ tiền mà quan trọng nhất trong thai kỳ mà mẹ bầu cần uống đủ. Hàng ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 2,5 – 3 lít nước.
- Nước mía: Không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích trong mùa hè mà uống nước mía còn giúp thai nhi tăng cân nhanh trong những tháng cuối thai kỳ. Nước mía giúp bổ sung rất nhiều khoáng chất như canxi, magie, các loại vitamin A, B, C, kali, sắt,…làm tăng nước ối. Hơn nữa, nước mía còn giúp bổ sung gần 30 axit hữu cơ khác cho thai nhi khỏe mạnh.
- Các loại sữa hạt: Thiểu ối nen ăn gì? Không những bổ dưỡng mà còn tăng ối hiệu quả. Chúng ta có thể dùng sữa hạt đóng hộp từ hạnh nhân, đậu nành, óc chó… để đảm bảo chất lượng và sức khỏe. Bà bầu có thể dùng các hạt đậu nành, đậu xanh, đậu đen hay gạo nấu tại nhà sẽ ngon hơn. Vừa cung cấp nước cho bà bầu tăng nước ối mà còn có nhiều chất dinh dưỡng tổng hợp trong các loại hạt.
Phòng ngừa thiểu ối trong thai kỳ
- Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng lượng nước ối.
- Ăn trái cây chứa lượng nước lớn: Ngoài nước uống, bà bầu cũng có thể bổ sung dưỡng chất bằng những loại trái cây, rau củ có lượng nước cao, giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối hiệu quả.
- Không sử dụng các thực phẩm làm mất nước: Các loại đồ uống lợi tiểu như trà râu ngô, cà phê,… các loại đồ uống này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của bé, làm cơ thể mẹ bầu bị mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi.
- Tư thế ngủ thích hợp: Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, bạn nên nằm nghiêm về hướng bên trái giúp mẹ bầu sẽ lưu thông tốt hơn qua các mạch máu tử cung và tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn của thai như được chảy với tốc độ bình thường, phần nào cải thiện được nước ối.
- Luyện tập thể thao nhẹ nhàng thường xuyên sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai, làm cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đã đi tiểu ra.
Thiểu ối là nguy cơ tiềm ẩn gây hại tới thai nhi và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Nhưng thiểu ối hoàn toàn có thể khắc phục và kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, điều chỉnh dinh dưỡng cần thiết. Vậy nên, đừng quên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ để có sức khỏe tốt nhất cũng như thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất.
