Tiền sản giật là gì?
Tiền sản giật là rối loạn chức năng nhiều cơ quan liên quan đến thai nghén đặc trưng với sự xuất hiện triệu chứng tăng huyết áp và protein niệu hoặc các triệu chứng lâm sàng liên quan đến tổn thương nhiều cơ quan do ảnh hưởng của tiền sản giật.
Sản giật là sự xuất hiện những cơn co cứng – co giật khu trú hoặc toàn thân có hoặc không kèm theo hôn mê xảy ra trên những bệnh nhân có triệu chứng của tiền sản giật sau khi đã loại trừ cơn co giật do các nguyên nhân khác như động kinh, nhồi máu não, xuất huyết não hoặc do sử dụng thuốc. Sản giật được xem là một biến chứng biểu hiện tình trạng nặng của tiền sản giật, có thể xảy ra trong thai kỳ hoặc thời kỳ hậu sản.
Tiền sản giật nên ăn gì?
Omega 3
Tiền sản giật làm ảnh hưởng đến dinh dưỡng mà mẹ cung cấp cho bé, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Do đó, việc bổ sung thêm các chất giúp phát triển não bộ như omega 3 ở thai phụ bị tiền sản giật là điều cần thiết.
Chất chống oxy hóa
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như rau củ, trái cây giúp mẹ bầu bị tiền sản giật giảm căng thẳng oxy hóa do tiền sản giật gây ra. Mẹ có thể sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau mỗi ngày.
Axít folic
Axít folic được biết đến để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ sinh non, axit folic có thể được tìm thấy trong rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, đậu khô và ngũ cốc tăng cường.
Sắt
Phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng chất sắt so với phụ nữ không mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo mình đã uống đủ lượng sắt cần thiết tương ứng trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kì. Nguồn sắt tốt tới từ các loại thực phẩm như: thịt đỏ nạc, thịt gia cầm, cá, đậu và rau bina.
Canxi
Giúp thai nhi phát triển xương và răng, giảm nguy cơ huyết áp cao cho mẹ, ngăn ngừa tiền sản giật. Chất này có nhiều trong thịt bò, súp lơ xanh, sữa, sữa chua, nước cam, tôm, cua, ranh xanh, ngũ cốc, trứng, cá hồi, cá thu (nên ăn ít vì chứa thủy ngân).
Vitamin D
Những thai phụ thiếu vitamin D giai đoạn đầu thai kỳ có nguy cơ mắc tiền sản giật cao gấp 5 lần bình thường. Vitamin D có nhiều trong dầu cá, trứng và nấm, bơ thực vật, ngũ cốc, sữa các sản phẩm từ sữa.
Magie
Tỷ lệ magie hợp lý cho các mẹ bầu là khoảng 6mg/kg trọng lượng cơ thể. Mẹ bầu hãy ăn nhiều rau xanh, lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt, hải sản, các sản phẩm từ sữa, sô cô la để hấp thu magie nhé.
Các loại vitamin
Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể sẽ giúp em bé của bạn đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt bạn sẽ giảm được nguy cơ tiền sản giật, tăng cường sức đề kháng. Vitamin có nhiều trong rau củ, trái cây tươi.
Một số loại thực phẩm kiêng để tránh tiền sản giật
- Phủ tạng động vật: gan, tim, thận động vật.
- Mỡ động vật, bơ.
- Không nên ăn mặn, giảm lượng muối trong các bữa ăn.
- Các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt vì rất dễ gây béo phì cho thai phụ, tăng nguy cơ tiền sản giật.
- Đồ ăn, gia vị cay nóng: hạt tiêu, ớt….
- Các thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền, xúc xích, thịt hun khói, lạp xưởng, đồ hộp.
- Dưa muối, cà muối.
- Đồ ăn tái, sống: bò tái, gỏi cá, trứng trần…
- Hạn chế sử dụng các món chiên, xào, quay.
- Không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích…
Phòng ngừa tiền sản giật?
Thức ăn chỉ là một trong những yếu tố hỗ trợ giúp giảm nguy cơ tiền sản giật. Chính vì thế, nếu bạn là người hiện đang gặp rủi ro hoặc nếu bạn bị tiền sản giật trong lần mang thai trước và đang tìm cách giảm thiểu rủi ro thời gian tới, có một số bước quan trọng bạn có thể thực hiện để cải thiện nguy cơ của mình.
Khám trước và sau sinh thường xuyên
Đi khám sức khỏe tiền sản giật định kỳ là rất quan trọng để ngăn ngừa tiền sản giật. Mặc dù một số phụ nữ có thể nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng nhưng nhiều người thì không. Và mẹo đầu tiên thường là chỉ số huyết áp cao hơn bình thường. Ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, bạn bận rộn trong công việc…nhưng xin đừng bỏ lỡ cuộc hẹn với bác sĩ trong khi mang thai.
Ngăn ngừa mất nước
Ngoài việc uống đủ nước (khoảng 8 ly/ngày), mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ các thức uống chứa caffeine, rượu bia. Nguyên do là các loại thức uống này làm tăng số lần đi tiểu, có thể gây mất nước.
Ngủ đủ giấc
Mỗi ngày, mẹ bầu nên ngủ từ 8 giờ trở lên. Ngoài ra, bạn nên tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa để cơ thể và đầu óc được thư giãn.
Thuốc và chất bổ sung
Nếu bạn gặp một số yếu tố nguy cơ tiền sản giật, bạn có thể dùng aspirin liều thấp cũng như bổ sung canxi vào chế độ ăn uống của mình. Tất nhiên, bạn hãy hỏi bác sĩ về ưu và nhược điểm của việc này. Không nên dùng thuốc hay vitamin nào mà không có sự đồng ý cụ thể từ bác sĩ của bạn.
Nếu bạn lo lắng về tiền sản giật, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn về một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập phù hợp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh để sinh ra những em bé kháu khỉnh nhé.
