Đầy hơi chướng bụng là triệu chứng rất phổ biến ở trẻ và gây ra nhiều phiền toái, khó chịu. Việc ăn uống đúng cách và hiểu rõ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì là bước quan trọng giúp bé nhanh thoát khỏi tình cảnh khó chịu.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé đầy hơi chướng bụng
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng giúp cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng. Để cải thiện tình trang bệnh, bố mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc khi chăm trẻ:
- Dung nạp thực phẩm dễ tiêu, hạn chế các món cứng, đồ ăn quá chua cay.
- Ăn châm, nhai kỹ, không ăn quá no, nuốt vội.
- Hạn chế sự dụng các món từ mỡ động vật, ưu tiên thức ăn đạm từ thịt, trứng, cá.
- Hạn chế các loại bánh kẹo ngọt, hoa quả có độ ngọt cao.
- Các loại đồ uống có gas, chất kích thích.
Bị đầy hơi không nên ăn gì?
Ngoài việc duy trì chế độ ăn khoa học với các thực phẩm kể trên, để các triệu chứng không kéo dài dai dẳng, bạn nên tránh những món ăn sau:
Cháo
Trẻ đầy hơi chướng bụng nên ăn gì? Khi trẻ bị đầy hơi chướng bụng mẹ nên cho trẻ ăn cháo thay vì cơm. Bởi cháo mềm và lỏng sẽ dễ tiêu hóa, giảm tải áp lực cho dạ dày, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cũng diễn ra nhanh chóng hơn.
Đạm động vật
Những loại thực phẩm như cá, trứng, thịt gà… thuộc nhóm đạm động vật giúp trẻ dễ tiêu hóa, lại chứa nhiều chất đạm, tốt cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Sữa chua
Sữa chua giúp bổ sung hiệu quả những lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột. Từ đó hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm sự tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn thừa ở dạ dày.
Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng… không chỉ có tác dụng làm dịu bụng, giảm những cơn co thắt từ dạ dày. Mà còn giúp thư giãn, cải thiện các triệu chứng chướng bụng đầy hơi.
Trẻ bị đầy bụng khó tiêu không nên ăn gì?
Trái cây có hàm lượng fructose cao
Một số loại trái cây có hàm lượng fructose cao như táo, mận, lê, nho, cherry… khi ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, khi trẻ bị đầy bụng khó tiêu mẹ nên hạn chế cho con ăn những loại trái cây này.
Rau củ có đường khó tiêu
Rau củ chứa hàm lượng đường cao như giá đỗ, súp lơ, bông cải xanh, tỏi tây, hành tây… khi tiêu hóa sẽ sinh ra sản phẩm phụ là khí. Do đó, khi trẻ đang đầy hơi mẹ không cho con ăn những loại thực phẩm này nhé.
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ thuộc nhóm thực phẩm khó tiêu, khả năng hấp thu lâu hơn các nhóm khác. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho con ăn loại thức ăn này nhé.
Đồ uống có gas
Nước ngọt, đồ uống có gas là thức uống ưa thích của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong loại nước này chứa khí Carbon dioxide – nguyên nhân khiến tình trạng đầy hơi chướng bụng của trẻ trầm trọng hơn.
Các sản phẩm từ sữa
Khoảng 75% dân số thế giới mắc chứng không dung nạp lactose – một loại đường có trong sữa. Khi cơ thể không phân giải được lactose thì việc dùng các sản phẩm từ sữa có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa.
Bên cạnh việc đảm bảo cho bé một chế độ dinh dưỡng tốt, các mẹ có thể kết hợp cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng này không chỉ giúp trẻ loại bỏ tình trạng đầy bụng, ăn không tiêu mà còn tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường sức khỏe và sức khỏe hệ miễn dịch.
